5 JANALDIAK

Kaixo lagunok!

Ziur nago zuen ikasgelan zenbait ikasle gosaldu gabe etortzen direla edo hamaiketako zein merienda hartzen ez dutela. Beraz, denetarikoa jaten duten kontzientziatzeaz gain, egunean 5 janaldi (Gosaria, hamaiketakoa, bazkaria, azkaria eta afaria) egitea ezin bestekoa delaz konbentzitzea ezinbestekoa da.

Horretarako, oso ideia ona izan daiteke Osasuneko eta Hezkuntzako sailek jarriko duten proiektu pilotuari begirada bat botatzea.  Proiektu hau planteatzen duena fruta, barazki eta arraina jateagatik puntuak ematea da, irakasleek zein gurasoek. Puntuak erregistro batean jarriko dira eta hauek batzean ikasleek “ikasle osasuntsua” zein "ikasgela osasuntsua" direla dioen diploma jaso dezakete.

Honi, elikagai osasuntsuak jatea lortzeaz gain, 5 janaldiak egiten dituztela egiaztatzeko, janaldi bakoitza egitean puntuak lortzea gehitu ahal litzaioke.

Bestalde, honi lotuta, Runastic Balance aplikazioa gomendatzen dizuet. Honetan, janaldi bakoitzan nutrienteen kantitatea kontrolatzea zein kaloriak kontatzeko aukera ematen dute. Agian hau ez da oso egokia umeentzat, obsesioak sortu ahal ditu eta. Hala ere, ondo legoke aplikazio honi buruz gurasoei informatzea, etxean nutrizioa zaintzea ezinbestekoa baita.